今天起，长假正式结束，市民恢复了正常上班生活。

　　“我家的年还没拜完呢，就开始上班真没劲！”“真想好好在家睡上两天，可是明天就要上班了。”“如果放假放到正月十五那多好啊！”连续两天，记者听到了不少类似的唠叨和想法。

　　有关人士称，上班前一天不想上班，焦虑不安；到岗第一天表现萎靡不振，不爱说话等其实都是“上班恐惧症”的表现。就像学生放了寒暑假后很难收心一样，都市上班族也会出现类似的症状。

　　衢州学院(筹)心理学专家兰常林认为，心理学上讲，人们在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，心理和身体会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张的生活和工作方式，同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题。

　　“一方面，我们要知道长假之后人们害怕面对上司、同事、客户等种种人际关系及工作压力都是正常的，这是我们身体的一种本能的自我保护，对自己不要有太多的责备，调整几天就能重新适应。”

　　兰常林建议，上班前在重要工作安排好的条件下，应提前一天结束自己的“心理假期”，给自己一天恢复调整的时间。上班后工作节奏不用太快，在业余时间多和同事交流，或通过做工间操等运动来宣泄压力，都可以达到良好的效果。